반응형 간헐적 단식 하는법1 간헐적 단식 '잘'하는 방법 간헐적 단식을 '잘'하는 방법지난 시간에는 간헐적 단식의 의미와 시간별 효과에 대해 알아보았습니다. 그러나 간헐적 단식이 많은 장점이 있다고해서 무리하게 단식을 해선 안됩니다.당뇨가 있거나 식이장애가 있는 분들은 특히 무리해선 안된다고 하네요. 그래서 오늘은 간헐적 단식을 '잘'하는 방법에 대해 알아보려 합니다.천천히 시작하기단식을 생각중이시라면 충분한 연습으로 천천히 시간을 늘려가는 시도가 필요합니다. 만약 간헐적 단식을 처음하시는 것이라면 점차적으로 공복 시간을 늘려가는 것이 좋습니다. 시작 전에 과식·과음하지 않기간혹 간헐적 단식을 하기 전에 '오랫동안 안먹으니까~' 하는 생각으로 과식이나 과음을 하시는 분들이 있습니다. 이러한 과식보다는 효과적인 단식을 위해 간헐적 단식을 준비하는 기간에는평소 .. 2023. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
