반응형 수영 기본동작1 수영 기초 호흡 및 자세 수영 호흡수영 호흡은 들여마실 땐 입으로 마시고, 내쉴 땐 코로 내쉰다.음 - 하 - 천천히 수영했는데 50~100m 수영에도 숨이 찬다면 얼굴이 올라올 때 호흡을 뱉지 않거나 하는 등 체력의 문제라기보다 호흡법의 문제일 수 있다. 자유형, 평영, 접영은 모두 호흡을 내뱉으면서 올라와야 한다. 호흡을 내뱉는 시간이 중요하다. 호흡을 내뱉을 때 내 생각보다 더 길게 내뱉어야한다. 호흡을 짧게 내뱉으면 호흡이 꼬일 수 있다. 수영 기본동작코어 쪽에 힘 주기!플랭크 자세를 떠올리면 좋다.평소 플랭크보다 엉덩이를 띄워주는 느낌으로,플랭크 자세는 유지하면서 턱만 들어주기.상체를 들면 안된다. 어깨 힘 빼주기동작이 안좋은 사람들은 어깨에 힘이 들어가는 경향이 있다. 몸에 힘 빼는 연습물에 몸을 맡긴다는 느.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
