반응형 아침 알람1 우리가 수면에 대해 잘못 알고있던 것들(음주 후 수면, 몰아서 자기, 양 세기, 아침 알람, 백색소음, 낮잠) 여는 글잠은 중요합니다. 이는 아마 대부분이 알고 있는 사실일 거예요. 그러나 잠을 더 잘 자는 방법과 부족한 수면이 어째서 나쁜지에 대해서는잘 알지 못하는 분들이 많을 것 같습니다. 그리고 수면에 대해서 잘못 알고 있던 점들도 꽤 많이 있어요.사실 저 또한 그랬고요!그래서 오늘은 우리가 수면에 대해 잘못 알고 있던 것들을 살펴보며잠을 잘 자는 방법과 부족한 수면이 미치는 나쁜 점들에 대해 알아보는 시간을 가지려 합니다!우리가 수면에 대해 잘못 알고 있던 것들1. 음주 후 수면 사실 술을 마신 뒤에 잠을 더 잘 잘 수 있는 것 아니야? 하시는 분들도 많을 것 같아요. 그러나 음주 후의 수면은 숙면에 부정적인 영향을 미친다고 해요. 술에 함유되어 있는 알코올은 진정제에 분류되는데,이 '진정'과 '숙면'은 .. 2023. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
