식곤증의 원인과 해결책 및 관련 질병 알아보기

식곤증이란?

식사를 한 뒤 나타나는 졸려움이나 피로감을 의미합니다. 

일반적인 식곤증은 일시적인 증상으로 나타나며 소화 과정이 끝나면 사라지는 경우가 많습니다. 

 

식곤증의 원인  

일반적으로 식사를 하고나면 소화를 위해 위장으로 혈액이 몰리게 되는데, 

이로 인해 뇌로 가는 혈류량이 적어져 피로감을 느끼게 됩니다.

 

이 외에도 과식이나 탄수화물량의 불균형, 수면 부족 등 다양한 원인이 있습니다.

 

식곤증 해결책 

1. 과식하지 않기  

2. 식후에 가벼운 산책 등 햇빛을 쬐면서 리듬운동 하기 

3. 규칙적이고 적절한 식습관 및 수면 유지 

4. 점심시간 직후 15~20분 정도 쪽잠 자기 

 

식곤증을 악화시키는 질환

식곤증이 너무 심해 정신이 혼미해질 정도로 심하다면 

아래의 질환에 대해 의심해볼 필요가 있습니다. 

1. 간 관련 질환

- 지방간

- 간염 

2. 빈혈 

3. 갑상선 질환 

4. 류마티스 질환 

5. 당뇨병

 

마치며 

오늘은 이렇게 식곤증에 대해 알아보았습니다. 

식사 시간 직후 이겨낼 수 없는 졸음이 쏟아진다면 

위의 해결책과 관련 질병들을 유심히 보시면 좋은 것 같습니다.

도움이 되었길 바랍니다. 

좋은 하루 보내세요!