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일상 정보43

자기소개서 잘 쓰는 법(feat. 면접왕 이형) 나의 일대기를 나열하는 자서전을 쓰지 말고 상대가 듣고 싶은 말을 쓰자상대(면접관)가 듣고 싶은 말- 경험의 결과 - 어떻게 그 결과를 얻었는가?  주요 행동과 성과를 앞에 배치하기 두괄식으로 읽기 쉽고, 결과중심적으로 작성하기  내가 하고싶은 말이 아니라 면접관이 관심있을 내용을 기재하기열심과 열정을 자소서에서 단어로 강조하려 하지 않기 자소서는 활자로 된 글이다. 자소서, 글에서는 감정을 느끼기 쉽지 않다. 결과 중심적으로 작성한다!  열정같은 추상적인 개념은 면접 때 어필하도록 하고 자소서 단계에서는 결과 중심적으로 작성해보자! 가장 좋은 방법은 숫자로 표현하는 것이다 = 수치로 제시 근거없는 자소서 피하기!  왜? 라는 질문을 5번 이상 물은 다음 작성한다자소서를 켠 후 나 자신에게 '왜?' 라는.. 2023. 5. 10.
비만과 과체중, 통통까지 체중별로 달라지는 다이어트 방법 알아보기 비만 체형의 다이어트 방법체중이 많이 나갈수록 다이어트는 막막할 수밖에 없습니다.다양한 다이어트 영상들을 봐도 비만인 경우라면 현재 체중으로 따라하기 어려운 동작들도 많이 있구요. 만약 비만이시라면 아래 방법부터 천천히 따라해보시면 좋을 것 같습니다. 1. 생활습관 바꾸기 지금 당장 무리하게 운동하는 것보다 생활 습관부터 천천히 바꿔 가는 것이 더 성공 확률이 높습니다. 비만 체형의 경우 불규칙하게 일어나 불규칙하게 습관을 하고먹고 바로 자는 등 안좋은 습관을 가진 경우가 많이 있습니다.  따라서 기상시간, 수면시간, 운동시간, 식사시간까지 적절한 패턴을 만들면 도움이 됩니다. 2. 가벼운 운동을 생활 속에 포함시키하루에 30 ~ 40분정도 유산소 운동을 해주면 좋습니다.걷기나 자전거 타기를 저강도로 꾸.. 2023. 5. 9.
목적에 맞는 영양제를 선택하는 방법 영양제 효과가 있을까?영양제를 먹는 것 도움이 될까요?도움이 됩니다! 여기서 포인트는 체질에 따라, 목적에 따라 영양제 종류와 양이 달라져야 한다는 점입니다.  세 줄 요약다이어트나 체중감량이 목적이라면 종합 비타민과 비타민 D근성장이 목표라면 오메가3와 칼슘벌크업이 목표라면 효소와 유산균다이어트나 체중을 감량하는 중이라면 종합 비타민과 비타민 D의 섭취가 필요합니다. 다이어트 기간에는 음식 섭취가 줄어 전체적인 칼로리 섭취량을 낮추고활동량을 높여 칼로리 소모량을 높이는 방법으로 체중을 감량하기 때문에영양제로 부족한 영양소를 충전해주는 것이 좋습니다. 다이어트 식단은 대부분 닭가슴살 등 저지방 복합탄수화물을 섭취하는 경우가 많기 때문에 영양소가 한쪽으로 취우쳐지는 경우가 많습니다.  종합 비타민을 통해 .. 2023. 4. 27.
우리가 귀리를 챙겨 먹어야 하는 이유 귀리란?귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드입니다.다른 곡류에 비해 수용성 섬유질과 단백질 및 필수 아미노산이 풍부하게 들어있어요.  귀리에 대해서는 아마 다이어트 좀 하시는 분들은 많이 들어보셨을 것 같습니다.그 이유는 귀리가 바로 다이어트로 대표되는 먹어도 살 안찌는 곡물이기 때문이지요!  귀리가 다이어트 대표 곡물인 이유귀리에는 혈당지수가 100g당 55밖에 되지 않습니다.이렇게 혈당지수가 낮은 탄수화물은 섭취시 거의 다 에너지가 되어 살로 가지 않습니다.  또한 귀리는 베타글루칸이 풍부합니다. 베타글루칸은 먹은 음식이 체지방으로 가지 못하도록 방해하는 성분입니다.  이 베타글루칸은 귀리 100g기준으로 약 4.2g이 들어있으며그 중에서 수용성 베타글루칸은 약 3.2g이라고 합니다.이는 미국 .. 2023. 4. 26.
중˙고등학교 졸업증명서 및 성적증명서 간편하게 발급하는 방법 1. 나이스 대국민 서비스 홈페이지 접속◆◆나이스 대국민 서비스 홈페이지 바로가기◆◆위 링크를 클릭하시면 나이스 대국민 서비스 홈페이지로 이동할 수 있습니다. 편하게 따라오셔요. 2. 홈에듀 민원서비스 클릭홈에듀 민원서비스를 클릭하면 아래 사진처럼 시도교육청을 선택하는 화면이 나옵니다. 내가 나온 고등학교가 속한 교육청을 클릭해줍니다. 3. 온라인 발급민원의 학생 졸업증명서 클릭발급목록 전체를 클릭하면 중·고등학교 졸업증명서와 성적증명서 외에도학교생활기록부 등 관련 기록들을 확인할 수 있습니다. 또한 검정고시를 통해 고등학교 졸업장을 취득하신 분들도여기서 검정고시 합격증명서와 성적증명서 등을 다운로드할 수 있습니다. 교육기관에 종사하시는 교직원이라면 재직증명서 등의 서류들을 다운로드하실 수 있습니다.  .. 2023. 4. 14.
쉐이빙 폼과 쉐이빙 젤이 필요한 이유, 공통점 및 차이점, 선택 기준 쉐이빙 폼과 쉐이빙 젤이 필요한 이유면도를 할 때 쉐이빙 폼이나 쉐이빙 젤을 꼭 바르고 면도를 하는데,그 이유는 우리 피부와 수염을 지키기 위해서입니다.면도를 며칠정도 하지 않은 상태에서 턱을 만지면 올라오는 까슬한 느낌은 남성이라면 잘 알 것 같습니다.  이런 까칠한 수염과 달리 우리의 피부는 정말 부드럽지요. 거친 수염과 부드러운 피부의 차이로 인해 우리의 피부를 보호하면서 수염을 깔끔하게 깎기 위해 쉐이빙 폼과 젤을 사용하게 됩니다.  면도 크림, 폼 또는 젤이 필요한 이유 | 질레트 코리아 (gillette.co.kr) 면도 크림, 폼 또는 젤이 필요한 이유 | 질레트 코리아면도 중에 면도 크림을 사용하는 것이 중요한 이유에 대해 알아보세요. 면도 크림, 젤, 면도 폼의 장점과 차이점을 알아보세요.. 2023. 3. 1.
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