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[MMPI-2] 신경증 척도의 세 형태 신경증 척도의 세 형태 - 신경증 세 척도(척도 1, 2, 3) 사이에서 자주 발견되는 형태로 네 가지가 있음 1. 전환 V - 척도 1과 3이 T척도 65 이상으로 상승하고, 척도 2는 그보다 낮은 프로파일 - 자신의 정신적인 고통을 보다 합리적이고 사회적으로 수용될만한 신체적인 문제로 전환시키려 함 - 심리적 스트레스나 곤란을 신체적 장애로 전환 - 전반적인 척도의 상승은 심리적 고통의 정도를 반영 - 척도 2에 비해 척도 1과 3의 상대적 상승도가 클수록 자신이 겪는 어려움의 실제 원인과 직면하지 않으려는 방어적 태도가 강하고 만성적으로 나타나고, 변화를 거부하려 함 - 척도 3이 척도 1보다 높으면 신체적 고통에 대해 비관적이기보다 낙관적 - 척도 1이 척도 3보다 높으면 신체적 고통이 모호하고,.. 2023. 11. 3.
헬스 PT에서 배운 기능성 운동 정리 여는 글 안녕하세요! 지난번 내돈내산 PT후기로 찾아뵈었었는데요, 오늘은 제가 PT 때 배웠던 것들을 정리하기 위해 기능성 운동에 대한 글을 쓰려합니다. 이 글을 읽으시는 분들께도 도움이 되면 좋겠습니다! [내돈내산] 헬스장 PT 15회 후기 [내돈내산] 헬스장 PT 15회 후기 여는 글 안녕하세요! 얼마 전까지 헬스장에서 PT를 총 15회 받았습니다. 정확히는 PT 15회 + 맛보기 PT 2회네요. PT를 받으며 좋았던 점도, 아쉬웠던 점들도 있었던 것 같아요. 오늘은 PT를 받으며 이 jhkm27.tistory.com 호흡 - 복식 호흡 - 호흡을 배 위로 보내지 말고 배 뒤까지 보내보기 - (일상) 길을 걷다가, 자기 전 등 틈틈히 호흡하면서 적응해보 - (운동할 때) 자세와 자극점을 생각하면서 호.. 2023. 11. 2.
신점 보러 갔을 때 꼭 물어봐야 할 질문! 여는 글 안녕하세요! 저는 조만간 여자친구와 함께 신점을 보러 가기로 했는데요, 신점을 보러 가면 어떤 질문을 하면 좋을지 문득 궁금해지더라고요. 저마다 신점을 보러 가는 이유와 마음가짐은 다를 것 같습니다. 그냥 어쩌다 보니 방문할 수도 있고, 결혼이나 이직, 자녀 등 삶에서 중요한 분기점을 앞두고 방문하기도 할 것 같아요. 어떤 마음가짐이던 기왕이면 값진 답을 얻기 위해 값진 질문을 하는 것이 좋을 것 같습니다. 그래서 오늘은 신점 보러 갔을 때 꼭 물어봐야 할 질문을 알아보고 말씀드리려 합니다! 신점 보러 가면 꼭! 물어봐야 할 것 제가 말씀드릴 내용은 신점을 받으시며 아껴두셨다가 점을 잘 봐주신 것 같다고 느꼈을 때 물어보는 것이 좋다고 합니다! 질문 1. 저는 어떻게 가는 게 저한테 가장 옳은 .. 2023. 11. 1.
[내돈내산] 헬스장 PT 15회 후기 여는 글 안녕하세요! 얼마 전까지 헬스장에서 PT를 총 15회 받았습니다. 정확히는 PT 15회 + 맛보기 PT 2회네요. PT를 받으며 좋았던 점도, 아쉬웠던 점들도 있었던 것 같아요. 오늘은 PT를 받으며 이렇게 느낀 점들을 작성해보려 합니다! 3줄 요약 PT는 내가 배우는 게 있고, PT 선생님이 전문적이어서 결제했다. PT를 하며 운동 기구 사용법, 내 몸 사용법, 호흡법, 식단을 배웠다. 15회 받으면서 비싸지만 만족했다. PT를 받게 된 계기 음... 먼저 저는 처음에 피티를 받을 생각은 없었어요. 헬스장 1년 이용권에 사은품처럼 딸려 온 PT 4회(라 쓰고 2회라 읽는)를 받으면서 한 번정도 받으면 좋긴 하겠다! 는 생각이 들어 받게 되었습니다. 위에 PT 4회라 쓰고 2회라 읽는다고 적은 .. 2023. 10. 30.
[MMPI-2] 척도 3: 히스테리(Hysteria, Hy) 척도 3(Hy) - 부인의 양과 형태를 측정 - 척도 3의 60개 문항들은 서로 다른 유형으로 구성 - 하나는 특정한 신체적 증상을 나타내고, 다른 하나는 자신은 사회적으로 잘 적응하고 있으며 아무런 심리적 정서적 문제도 갖고 있지 않다고 주장하는 것을 나타냄 - 정상인에게는 이 두 가지 문항들이 관계가 없거나 배타적인 관계에 있지만, 성격이 히스테리적 역동을 중심으로 구성된 사람들에게는 서로 밀접한 관계를 갖고 있음 - 보통 때에는 잘 적응하는 것 처럼 보이나 스트레스 상황 속에서 전환성 형태의 신체적 증상을 유발함으로써 갈등을 해결하고 책임을 회피하려 함 - 부인의 실제 영역은 척도 3의 상승도와 다른 임상 척도의 상승도를 비교해 봄으로써 알 수 있음 - 일반적으로 척도 3보다 높은 척도가 나타내는 .. 2023. 10. 27.
[MMPI-2] 척도 2: 우울증(Depression, D) 척도 2(D) - 척도 2의 60개 문항들은 우울증상을 측정하기 위한 것으로, 그 사람이 느끼는 비관 및 슬픔의 정도를 나타내는 기분 척도 - 우울 증상의 주된 현상은 사기 저하, 미래에 대한 희망의 상실 및 자신의 생활환경에 대한 일반적인 불만 등 - 행복감이나 자기 가치감의 부인, 행동이 느려지고 아무 일에도 관여하고 싶지 않은 태도, 주변에서 일어나는 일의 무관심, 심인성 신체증상, 걱정, 긴장, 적대감의 부인, 사고기능 통제 곤란 등이 나타남 - Kunce와 Anderson(1976, 1984)에 의한 기본차원은 평가 - 선과 악, 옳고 그름을 가려내는 특성 - 정상인에서 경미하게(T=60~65) 상승된 경우 현실적이고 객관적이며 사려 깊은 성향을 반영 - 스트레스 상황에 처하면 일시적으로 걱정과.. 2023. 10. 26.
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